Description des cOURS



YOGA

STUDIO DE BASE (tous les niveaux)

Une classe de yoga de style Vinyasa, spécialement formulée pour démystifier les postures de yoga. Ces classes s’adressent autant aux personnes voulant revisiter leur base de yoga et désirant aller plus en profondeur dans leurs postures qu’aux personnes voulant s’initier au yoga.


YIN YOGA ET RESTAURATEUR (tous les niveaux)

Le Yin yoga est un excellent complément à votre pratique active (yang) des asanas. Les postures sont tenues au sol longuement et s’adressent particulièrement aux tissus conjonctifs (et non musculaires). À un niveau énergétique, Yin stimule la circulation du prana (énergie vitale) dans les tissus autour des articulations, où l’énergie stagne souvent. Une pratique visant la détente du système nerveux!


SLOW STUDIO (tous les niveaux)

Une classe de yoga de style Vinyasa, au rythme un peu plus lent que nos Studios 1 et Le Studio. Cette classe vous permettra de bien ancrer et sentir chaque posture. Un cours pour ceux qui cherchent à travailler fort dans la douceur!


STUDIO I (intermédiaire)

Une classe de yoga de style Vinyasa, qui est une variation plus accessible que notre classe signature LE STUDIO. Cette classe est rythmée et s’adresse à tous ceux qui désirent se sentir forts autant physiquement que mentalement. Amusez-vous à explorer l’enchaînement créatif de vos postures préférées et à en découvrir de nouvelles.

 STUDIO I au MIEL (intermédiaire)

60 minutes de STUDIO I suivi de 30 minutes de Yin yoga et restaurateur…. tout simplement délicieux!

 

LE STUDIO  (intermédiaire +)

Notre classe signature de yoga de style Vinyasa qui met l’accent sur le rythme, la créativité et l’alignement. Les séquences sont innovatrices et bien construites.

 

 

 



FITNESS

PILATES (tous les niveaux +)

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Ces classes vous permettront d’approfondir votre Yoga comme jamais! 

BARRE (tous les niveaux +)

BARRE est une classe amusante et stimulante qui évolue au rythme de la musique tout en travaillant la force musculaire, le tonus, la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Enracinée dans la technique de la barre de ballet, du Pilates et de la musculation, cette classe vous garantit de travailler fort tout en vous faisant sourire! 

ULTIME (tous les niveaux)

L’ULTIME est un mélange de cardio, de musculation, de respiration, de musique et d’intensité. À l’aide de mouvements répétitifs, le feu intérieur est allumé afin de libérer et transformer les tensions internes, de clarifier l’esprit et d’accéder à la puissante vitalité du corps. Le tout avec des moments de pauses pour prendre le temps de ressentir et d’écouter en conscience. 

FIT (intermédiaire)

Le FIT est un entrainement par intervalle à haute intensité utilisant le poids du corps ainsi que différents accessoires dont des bandes élastiques et des poids libres. Cet entrainement complet vous aidera à gagner de la force, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire tout en travaillant sur la stabilité et l’alignement du corps. Un excellent complément à la pratique du yoga. 

Sans espadrille et avec tapis de yoga!