Ateliers et évènements

The art of the change

Marwa Al-Mubarak // Jeudi 14 Janvier @ 18h

Pourquoi est-il si important de développer la proprioception et l’écoute de son corps pour mener une vie saine et consciente? C’est en reconnaissant simplement les obstacles et les problèmes que nous pouvons les résoudre et les améliorer.

Dans cet atelier, à travers une série d'exercices de mouvement, nous explorerons et améliorerons la conscience corporelle, la qualité / la joie du mouvement en utilisant à la fois des indices visuels et tactiles Cela sera suivi d'un cours Yin, pour mettre en pratique notre apprentissage et l'aider à s'installer dans notre corps.

Inclus dans les forfaits Studio @ la maison Drop in 10$

Yoga nidra

Patricia Saraswati // Jeudi 21 Janvier @ 18h

Le Yoga Nidra est l'équivalent du sommeil lucide. C’est une technique traditionnelle de relaxation profonde, permettant de détendre les différents “corps” ou Koshas.

Les bienfaits se ressentent sur le corps physique, énergétique et émotionnel. En utilisant des exercices de rotation de l'esprit dans le corps, des techniques de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profonde.

Pratiquée en position allongée, il permet d'accéder de manière consciente à l'inconscient pour pouvoir y installer une résolution personnelle, un "sankalpa" lui permettant de se rapprocher de ses aspirations. La yoga nidra permet d'élargir sa conscience et de développer son potentiel en latence en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Il rééduque le sommeil et représente un pont vers l’éveil.

Cette pratique aura lieu en ligne, sur la plateforme zoom. Vous recevrez le lien pour vous connecter à la classe 15 à 20 minutes avant le début de la pratique. Inscription avec MindBody!

Inclus dans les forfaits Studio @ la Maison
Drop-In: 10$

Throwback Mixtape Flow

Geneviève Guerard // Jeudi 28 Janvier @ 18h

Une classe signature Le Studio avec une twist musicale! Le Throwback Mixtape Flow est une pratique intelligente avec une touche de légèreté, dans laquelle les asanas se libèrent au son des classiques POP, Hip-Hop, R&B des dernières décennies. Les choix musicaux sont les coups de cœur du professeurs! Venez voir si vous auriez opté pour les mêmes !

Inclus dans les forfaits Studio @ la Maison
Drop-In: 10$

Atelier prénatal // Honorer son pouvoir intérieur

Stéphanie Benoit // Dimanche 31 Janvier @ 10h30

Le sens sacré de la grossesse est indubitable. La femme porte la vie, un rôle déterminant, certes parsemé de hauts et de bas, mais qui nous rappelle cette force intérieure, presque animale, que nous cultivons toutes pendant cette période de grand changement.

Lors de cet atelier, nous apprivoiserons cette phase à la fois forte et fragile par le yoga, la méditation ainsi que l’écriture. Nous apprendrons à nous laisser guider par l’intuition et à puiser dans cette grande force qui nous habite. Pour toutes les femmes enceintes, aucune expérience de yoga requise!

Matériel requis: papier, crayon, tapis de yoga et accessoires pour l’assise (coussin ou couverture) et/ou pour la pratique de yoga (ex. blocs)

Cout pour l'atelier : 25$
Disponible 7 jours après pour achat et visionnement

Eau // swadhisthana chakra

Chloé Robertson// Dimanche 7 Février @ 14h

La nature est composée de plusieurs éléments. La grande majorité des philosophies anciennes, dont le yoga, intègrent ces éléments dans leurs pratiques.

Dans le système yogique et le système des chakras, l’Eau et Swadhisthana représentent le mouvement, les désirs et les émotions. C’est le siège du changement. C’est là où 1 devient 2. Là où naissent nos parties yin et yang au-delà du genre, féminine et masculine, avec le désir de s’unir avec l’autre. C’est notre adaptabilité et notre capacité à être fluide. C’est le courant de la vie qui coule en nous et notre désir de créer. Lorsqu’en équilibre dans cet aspect de notre être, nous avons accès à nos émotions, nous arrivons à suivre le courant du changement et nous sommes en paix avec nos désirs et notre sexualité. En déséquilibre, la culpabilité peut nous accabler et le durcissement de nos eaux peut nous rendre froid et coupé de nos émotions et de notre ressenti.

Dans cet atelier, je partagerai mon humble pratique et compréhension de l'élément de l’Eau et Swadhisthana chakra. Étant éternelle étudiante moi-même, je ne prétends pas tout savoir, mais je souhaite vous transmettre ce que j'ai appris par l'enseignement et la pratique. Le format est d'allier la théorie à l'expérience. De se servir de ces notions pour guider notre propre exploration et connexion à soi.

Le programme: · 30 min de théorie · 60 min de pratique posturale et mouvement (asana + mouvement intuitif ) · 30 min de méditation avec mudra et bija mantra

Il y aura 5 ateliers en tout. Sur les 5 éléments et les 5 premiers chakras. Ils ne sont pas préalables les uns aux autres. Vous pouvez les choisir à la carte. Évidemment, ceci étant une pratique hollistique où tout est dans tout, je trouve qu'il est fort pertinent de tous les faire et cela vous permettra d'avoir une meilleure compréhension de comment ils interagissent ensemble.

Prix 25$
Disponible 7 jours apres pour achat et visionnement