Ateliers et évènements

fondations yoga

Marie-Pier Turgeon // Lundi 8, 15, 23, 29 Mars @ 17h30

Cette série de 4 cours permet d'établir une fondation pour maîtriser les éléments de base nécessaires à la pratique du yoga.

Ces cours, d'une durée de 60 minutes chacun, mettent en lumière les thèmes suivants: ancrage et activation, les guerriers, la relation avec le souffle et les salutations. Chacun des cours offrira une pratique équilibrée et complète, tout en pointant vers un thème précis et vous offrant plusieurs outils pour mieux comprendre et intégrer les concepts dans votre pratique.

Les cours seront pré-enregistrés et envoyés tous les lundis à 17h30 et seront disponibles pour 30 jours. La série s'adresse à tous ceux-celles qui désirent entamer une pratique de yoga vinyasa, qui souhaitent raffiner les notions d'alignement et ceux-celles qui souhaitent simplement goûter à ce que le yoga a à offrir dans une expression plus simple et plus lente.

Envoyer les Lundis le 8,15, 23, 29 mars à 17h30
Disponible pour 30 jours 15$ + taxes/cours ou 50$+ taxes/4 cours

Pratique Intégrale // L'Equilibre du Système Nerveux

Marie Pier Turgeon // Samedi 27 Mars @ 10h30

Certaines postures ou pratiques semblent plus stimulantes, d’autres plus relaxantes... Pourquoi? Est-ce que c'est ce que l'on fait ou comment on le fait qui a le plus d'impact?

Cette pratique intégrale de 120 minutes aura pour intention de démystifier le système nerveux et comprendre comment à la fois notre pratique a un impact et est impactée par celui-ci. Il est possible d'utiliser notre pratique pour réellement calmer le mental tout en générant un système nerveux plus résilient.

Cette pratique intégrale comportera une petite partie théorique, une partie vinyasa, une partie hatha ou restaurative et une partie pranayama ou méditation. Tous sont les bienvenus.

Recommender pour la pratique: 2 blocs, une sangle, une couverture
Prix de l'atelier : 25$
Enregistrement disponible pendant 7 jours

SPRINGROLL

William Charbonneau // Jeudi 1er Avril @ 18h

Entrez dans le printemps et libérer vos tensions hivernales.

Dans cet atelier, nous utiliserons des balles thérapeutiques d’automassage afin de cibler des points spécifiques et ainsi libérer les adhérences et tensions accumulées. En relâchant nos tensions accumulées de la nuque jusqu’à la voûte plantaire, nous augmenterons notre mobilité afin de supporter et retrouver nos pleines capacités.

Recommandé pour cet atelier :
2 blocs
1 couverture
2 balles thérapeutiques d’automassage

Si vous ne possédez pas de balles thérapeutiques, aucun problème ! Vous pouvez utiliser en remplacement: balle de tennis chaussettes roulées rouleau d’exercice en mousse

Inclus dans les forfaits STUDIO @ LA MAISON
Drop in 10$

AIR // Anahata Chakra

Chloé Robertson // Dimanche 4 Avril @ 14h

La nature est composée de plusieurs éléments – éléments que la grande majorité des philosophies anciennes, dont le yoga, intègrent dans leurs pratiques.

Dans le système yogique et le système des chakras, l’élément Air et Anahata notre essence intouchable et la joie.C’est le siège de l’amour et de la compassion. Le cœur du système des chakras, le centre, là où convergent les éléments solides de la matière et ceux invisibles et subtils de l’esprit. La fonction de Anahata chakra est d’intégrer et d’équilibrer les différents aspects de notre être pour que devienne possible un état de grâce et d’entièreté. De là peuvent émerger une quiétude et une paix intérieure.

L’atteinte d’un équilibre dans cet aspect de notre être nous permet d’accéder à un état d’amour intérieur, détaché du désir et de la passion. Un état stable et constant qui ne dépend pas des conditions externes. Ici, l’élément Air crée un espace infini qui inclut tant le monde du visible que celui de l’invisible et nous permet de nous situer au cœur de ce tout. En déséquilibre, nous pouvons nous sentir rejetés, séparés du monde, et habités de deuils non résolus.

Dans cet atelier, je partagerai mon humble pratique et compréhension de l’élément Air et Anahata chakra. Étant moi-même une éternelle étudiante, je ne prétends pas tout savoir, mais je souhaite vous transmettre ce que je sais par l’enseignement et la pratique. Le format que je vous propose allie la théorie à l’expérience, qui toutes deux nous guideront dans notre exploration et notre connexion à soi.

Le programme :
∙ 30 min de théorie
∙ 60 min de pratique posturale et de mouvement (asana + mouvement intuitif)
∙ 30 min de méditation avec mudra et bija mantra Je vous propose 7 ateliers; ceux-ci aborderont les 5 éléments et les 7 chakras.

Aucun atelier n’est préalable aux autres, vous pouvez les choisir à la carte. Toutefois, puisqu’il s’agit d’une pratique holistique où tout est dans tout, il me semble fort pertinent de tous les faire pour bien comprendre la façon dont ils interagissent les uns avec les autres.

Pratique Inspirée par l'Ayurveda

Patricia Saraswati // Jeudi 8 Avril @ 18h

L’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) signifie La science de la Vie. Elle fonctionne avec les éléments, leurs énergies et leurs qualités (Gunas).

Inspirée de l’Ayurveda, je vous invite à une pratique spéciale pour le printemps et ses transitions. Venez vous dégourdir dans un vinyasa et sortir de l’hibernation hivernale.

Inclus dans les forfaits STUDIO @ LA MAISON
Drop in 10$

BODY DIALOGUE . PELVIC POWER

Marwa Al-Mubarak // Samedi 10 Avril @ 10h30

Le bassin est une partie du corps souvent tabou où réside de grande incompréhension et sensibilité. Paradoxalement, cette structure, en réalité, abrite notre centre de gravité en plus d’être le “berceau de la vie”.

Dans cet atelier de 2h basé sur méthode Franklin, nous déconstruirons les mythes biomécaniques et structurels en lien avec avec le bassin en explorant l'anatomie de celui-ci et ses possibilités de mouvements.

Le désir est d’approfondir notre compréhension de cette partie du corps afin de trouver force, liberté, mais surtout du plaisir dans le mouvement. La plupart du temps, après s’être connecté à la physicalité du bassin, un travail plus profond d’introspection débute afin de dépasser nos limites culturelles/ psychologiques pour accéder à notre force créatrice.Une partie de cet atelier sera basée sur des discussions et lectures. L’essentiel sera toutefois d’appliquer ses notions intellectuelles à la pratique physique pour incarner nos compréhensions.

Cet atelier est pour vous autant si vous souhaitez simplement vous familiariser avec votre bassin que si vous êtes un professionnel du mouvement cherchant à peaufiner vos connaissances sur le fonctionnement de cette structure.

Vêtements confortables, crayon et papier sont demandés pour cette pratique.Une bande élastique est aussi suggérée sans être indispensable.

Prix de l'atelier: 25$
L'enregistrement sera disponible pour 7 jours.

Méditation Dynamique: édition ménage du printemps

Beatrice Ayotte // Jeudi 15 Avril @ 18h

Chaque printemps est comme un nouveau départ. Célébrez-le en vous débarassant de l’énergie stagnante accumulée lors des longs mois d’hiver et en stimulant ce qui est vivant en vous!

La Méditation Dynamique Kundalini est une méditation un peu particulière. Dynamique, elle se déroule selon 4 étapes bien distinctes:
1. L’étape du « shaking »; on relâche la tension physique et mentale pour permettre à l’énergie de mieux circuler.
2. L’étape de la danse; le corps laisse cette énergie se manifester à sa manière, sans jugement.
3. L’étape immobile; on observe les flux d’énergie en devenant témoin de ce qui se passe à l’intérieur du corps comme à l’extérieur.
4. L’étape du Savasana; on se laisse mariner dans l’énergie stimulée.Aucun matériel ou expérience en méditation requis

Inclus dans les forfaits STUDIO @ LA MAISON
Drop in 10$

Mouvement Thérapie . Les Piliers du mouvements STABILITÉ

Patricia Saraswati // Dimanche 18 Avril @ 14h

Pour créer du mouvement, nous avons besoin de trois composantes: la stabilité, la mobilité et la force. Ce sont les piliers du mouvement. Je vous propose d’explorer ce concept dans trois différents ateliers.

Le premier pilier que nous explorerons est la stabilité. Il est la base sur laquelle nous pouvons bâtir les deux autres. C’est un peu comme si nous voulions construire une maison en brique sur un terrain vaseux : nous avons beau utiliser les matériaux les plus solides, si la fondation sur laquelle nous construisons ne l’est pas, ça ne va pas tenir très longtemps.

La stabilité, ou un manque de stabilité, affecte autant notre capacité à devenir plus fort, plus endurant que notre capacité à devenir plus mobile, plus souple. Il est intéressant de savoir que certaines personnes manquent de mobilité par manque de stabilité.

Cet atelier s’adresse à toutes les personnes, de tous les âges et à tous les types de corps. Il vous aidera à installer une base solide sur laquelle votre pratique pourra continuer de grandir et de s’épanouir.

Accessoires suggérer pour la pratique: 2 blocs et une couverture
Prix de l'atelier: 25$
Enregistrement disponible pendant 7 jours

Yoga au mur . FEU

Ariane Paradis // Jeudi 22 Avril @ 18h

Oser explorer les asanas sous un autre angle.

Que ce soit pour faciliter la proprioception ou offrir différentes variations aux postures, le mur est un excellent outil de jeu et d’apprentissage.

Cette deuxième édition sera inspirée de l’élément FEU; générer de la chaleur grâce à une pratique active afin de cultiver l’énergie yang et notre feu intérieur pour favoriser notre capacité de transformation, notre digestion et notre détermination.Vous aurez besoin d’un mur ET de votre désir d’explorer/ de vous amuser !

Inclus dans les forfaits STUDIO @ LA MAISON
DROP IN 10$

Pratique Integrale . Tapas

Marie-Pier TURGEON // Samedi 24 Avril 18 Avril @ 10h30

“Why should you practice Yoga? To kindle the divine fire within yourself. Everyone has a dormant spark of divinity in him which has to be fanned into flame.” -BKS Iyengar

On utilise le mot tapas en sanskrit pour faire référence au feu intérieur. Le tapas est un peu comme la friction nécessaire pour allumer un feu avec des bouts de bois. C'est à travers l'action, la constance et la répétition que le yogi entraîne son mental et génère une puissance qu'il ne soupçonnait pas.

La différence entre deux bouts de bois et un feu réside réellement dans ce que l'on fait avec nos ressources. Bien que notre feu intérieur et notre intensité nous soit propre et unique, j'offrirai des pratiques et ressources pour générer un momentum vous permettant d'entreprendre / de nourrir votre flamme. Par l'exploration à la fois d’un point de vue anatomique à travers la sangle abdominale, l'utilisation des asanas (les salutations au soleil, extensions, torsions, inversions, etc) et d’un point de vue énergétique par le pranayama et des exercices tantriques afin de pointer puis d’éveiller la conscience vers ce feu intérieur.Suggérer pour la pratique: 2 blocs et un mur accessible.

Tous sont le bienvenue!
Prix de l'atelier 25$
Enregistrement disponible pendant 7 jours

Throwback Mixtape Flow

Geneviève Guerard // Jeudi 29 Avril @ 18h

Une classe signature Le Studio avec une twist musicale! Le Throwback Mixtape Flow est une pratique intelligente avec une touche de légèreté, dans laquelle les asanas se libèrent au son des classiques POP, Hip-Hop, R&B des dernières décennies. Les choix musicaux sont les coups de cœur du professeurs! Venez voir si vous auriez opté pour les mêmes !

Inclus dans les forfaits Studio @ la Maison
Drop-In: 10$